Pada artikel-artikel sebelumnya, sudah dibahas bahwa ada aneka macam buah penyubur kandungan dan sayur penyubur kandungan. Pertanyaannya: apakah hanya buah dan sayur yang bisa menjadi makanan penyubur kandungan?
Jawabannya tentu tidak. Selain sayur dan buah, tentu ada juga makanan penyubur kandungan yang bukan dari golongan buah atau sayur.
Melansir dari Popmama, berikut 5 makanan penyubur kandungan yang bisa membuat persentase keberhasilan program hamil lebih besar.
Aneka Daging
Daging sapi dan daging ayam rendah lemak adalah jenis daging terbaik yang bisa dikonsumsi sebagai makanan penyubur kandungan. Dengan mengonsumsi makanan ini, maka Moms bisa mendapatkan asupan protein dan zat besi yang diperlukan tubuh untuk menyuburkan kandungan.
Akan tetapi, jangan jadi berlebihan juga ya. Moms cukup makan dua porsi menu olahan daging dalam satu hari. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi protein hewani justru dapat menurunkan tingkat kesuburan.
Baca Juga: Cobalah 5 Buah Penyubur Kandungan Ini Saat Program Hamil
Makanan yang Mengandung Protein Nabati
Jika Moms adalah seorang vegan atau vegetarian, maka sumber protein nabati bisa menjadi alternatif makanan penyubur kandungan. Makanan yang mengandung protein nabati antara lain: tempe, tahu, kacang polong, susu kedelai, atau sayur bayam.
Apa keunggulan dari sumber protein nabati? Yang pertama, harganya tentu jauh lebih murah dibanding membeli daging. Kedua, kandungan lemaknya lebih sedikit sehingga cocok juga dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program hamil dan juga diet.
Ikan
Ikan yang mengandung asam lemak omega-3 juga sangat penting untuk meningkatkan kesuburan seorang perempuan. Adapun zat tersebut dapat ditemukan pada jenis ikan sarden, salmon dan lele.
Untuk menghindari kandungan merkuri yang ada pada ikan, Moms dianjurkan cukup mengonsumsi 12 ons ikan per minggu. Namun jika masih takut tidak masalah, Moms masih bisa mendapatkan omega-3 dari telur ataupun almond.
Susu dan Produk Olahan Susu
Makanan penyubur kandungan berikutnya adalah susu dan beberapa produk olahan susu. Beberapa merek susu ternama sudah memproduksi susu persiapan kehamilan sebagai solusi cepat hamil. Namun selain susu, berbagai produk olahannya ternyata juga baik untuk program hamil, seperti yogurt dan keju.
Akan tetapi, Moms tetap harus memilih produk susu yang rendah lemak atau bebas lemak ya. Selain itu, Moms juga harus menakar dengan tepat produk susu yang akan dikonsumsi. Pasalnya, beberapa masalah kehamilan justru bisa diatasi dengan membatasi konsumsi susu. Untuk lebih tepatnya, silakan berkonsultasi ke dokter.
Makanan yang Mengandung Zinc
Zinc bisa melancarkan menstruasi dan bisa memproduksi sel-sel telur lebih banyak lagi. Inilah sebabnya, makanan yang mengandung zinc bisa menjadi makanan penyubur kandungan. Pilihan makanan penyubur kandungan yang mengandung zinc adalah kuning telur, bawang putih, tiram, biji wijen dan hati sapi.
Baca Juga: Berikut Deretan Sayuran Penyubur Kandungan yang Manjur
*****
Itulah 5 makanan penyubur kandungan yang bisa Moms coba. Cobalah mengatur makanan dengan pilihan bahan di atas selama 3-12 bulan, kemungkinan kandungan Moms akan lebih subur dan peluang hamil juga bisa meningkat.
Soal membeli belanja makanan di atas tak perlu bingung. Kan sudah ada Titipku! Moms tinggal pesan lewat aplikasi dan nanti semua pesanan itu akan diantar oleh Jatiper Titipku yang super keren.
Yuk download Titipku. Titipku sudah tersedia untuk HP Android dan HP iPhone loh!
Selanjutnya
