Serai atau Sereh Bisa Diminum dan Punya Banyak Manfaat

Setya 30 Agu 2019

Titipku – Serai atau sereh sering dijadikan sebagai bumbu masakan seperti bumbu rendang, kuah tahu guling, dan sebagainya. Rasanya memang khas dan menyegarkan. Sehingga serai ternyata juga digunakan sebagai minuman herbal. Teh serai atau air rebusan serai digunakan sebagai obat herbal Ayurvedicdi India.

Cara membuat teh serai sangat mudah. Cukup siapkan serai seperlunya. Iris-iris serai atau dibiaskan utuh saja. Masukkan ke dalam panci yang telah berisi air. Kemudian panaskan sampai mendidih. Jika sudah mendidih, diamkan selama 10-15 menit agar meresap. Air seduhan serai ini bebas dari tanin dan kafein.

Untuk manfaat dari luar, minyak serai yang dioleskan pada kulit dipercaya bisa meredakan gatal-gatal dan menghindari gigitan nyamuk. Selain itu, serai juga bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman, lho. Ada banyak khasiat dari teh serai yang mungkin tidak diduga sebelumnya. Lebih detailnya lagi, ini dia manfaat meminum teh serai.

Mengandung antioksidan

Teh serai adalah detoksifikasi, sehingga bisa menghilangkan racun tubuh. Kandungan antioksidan mampu dalam serai bisa menghilangkan retensi cairan yang berimbas pada hilangnya racun tubuh.

Baik untuk pencernaan

Serai dipercaya bisa menenangkan perut dan menjaga fungsi pencernaan agar tetap terkendali. Serai mengandung komponen citral yang bisa mencerna makanan. Makanya, teh serai sering digunakan sebagai obat kuno untuk semua masalah perut, terutama pengobatan Cina, seperti sembelit, diare dan kembung.

Serai juga membantu melindungi sistem pencernaan dengan cara membunuh bakteri patogen yang masuk dalam sistem pencernaan.

Mengontrol Hipertensi

Serai mengandung banyak kalium, sehingga bisa meningkatkan produksi urin. Sifat deuritik pada serai bisa membantu membuang kelebihan garam dan air dalam tubuh melalui urin. Kemudian akan merangsang sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Kelebihan kadar garam tubuh memang merupakan salah satu pemicu tekanan hipertensi.

Sirkulasi darah yang meningkat juga dapat memurnikan hati. Selain itu, serai juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Jika rutin mengonsumsi teh serai, tekanan darah akan menurun seiring dengan menurunnya kadar garam dalam tubuh.

Membakar Lemak

Teh serai menjadi pilihan yang bagus dalam rangka menurunkan berat badan. Karena bisa meningkatkan metabolisme yang bisa mempercepat pencernaan. Serai membakar lebih banyak kalori. Dikutip dari jawapos.com, serai mengandung polifenol, sehingga bisa meningkatkan penggunaan energi. Dengan begitu, oksidasi asam lemak dalam tubuh juga meningkat.

Namun, tidak disarankan untuk menjadikan teh serai sebagai satu-satunya penurun berat badan. Serai memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.

minuman sereh untuk ibu hamil, minuman sereh kunyit, minuman sereh dan jahe untuk diet, minuman sereh jahe lemon, minuman sereh kayu manis, minuman sereh dan lemon, minuman sereh wangi, minuman air sereh, minuman air serai, cara membuat minuman air sereh, minuman berbahan sereh, minuman berbahan serai, manfaat minuman batang sereh, bikin minuman sereh, minuman jahe campur serai, contoh minuman sereh, minuman sereh diet, minuman dari sereh, minuman diet sereh dan jeruk nipis, minuman daun sereh, resep minuman es sereh, cara membuat minuman es sereh, manfaat minuman jahe sereh gula merah, resep minuman jahe sereh gula merah, minuman sereh jahe, minuman jahe sereh jeruk nipis, minuman jahe sereh kayu manis cengkeh, minuman jeruk sereh, minuman jahe kunyit sereh, khasiat minuman sereh, manfaat minuman jahe sereh kayu manis, resep minuman jahe sereh kayu manis, khasiat minuman sereh dan jeruk nipis, minuman lemon sereh jahe, minuman serai lemon, resep minuman sereh lemon, cara membuat minuman sereh lemon, khasiat minuman lemon sereh, harga minuman lemon sereh, minuman serai manfaat, resep minuman sereh madu, manfaat minuman sereh, manfaat minuman sereh dan jahe, olahan minuman sereh, minuman pelangsing sereh, minuman rebusan serai, resep minuman sereh, resep minuman sereh jahe, resep minuman sereh jahe kayu manis, resep minuman sereh untuk diet, minuman sejuk (serai jeruk), minuman sereh teh jeruk nipis, minuman teh sereh, minuman tradisional sereh, minuman teh serai, resep minuman teh sereh, manfaat minuman teh sereh, cara buat minuman teh sereh, cara membuat minuman teh sereh, minuman serai untuk diet, minuman serai untuk lovebird, minuman serai untuk ibu hamil, minuman jahe dan sereh untuk ibu hamil, cara membuat minuman sereh untuk diet, cara membuat minuman sereh untuk kesehatan, minuman wedang sereh, minuman serai wangi, minuman wedang serai, resep minuman wedang sereh,

Instagram via @reseo.jsr

Menyembuhkan demam dan flu

Serai bersifat antibakteri dan antijamur sehingga bisa membantu mengatasi batuk, pilek, dan flu. Bahkan bisa menyembuhkan demam. Serai juga mengandung vitamin C yang menguatkan kekebalan tubuh.

Caranya mudah dan bisa kamu pilih sebagai ramuan pendamping untuk pengobatan demam atau flu. Rebus beberapa batang serai dengan sejumput kunyit, beberapa cengkeh, dan daun teh. Ramuan ini sederhana, tapi efektif untuk memecah lendir dan pembentukan dahak akibat hidung tersumbat. Serai juga bisa dicampur dengan kapulaga dan daun tulsi untuk meredakan flu.

Meredakan nyeri haid

Nyeri saat haid adalah momok bagi banyak perempuan. Sakitnya bahkan tak tertahankan dan sangat membatasi aktivitas. Serai memiliki efek yang menenangkan atau efek analgesik. Cobalah untuk membuat ramuan teh herbal untuk mengatasi nyeri saat haid.

Manfaat serai ternyata ada banyak. Namun perlu diperhatikan lebih lanjut untuk beberapa hal. Serai dikenal bisa menurunkan kadar gula darah, tetapi penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter ketika ingin mengonsumsinya. Begitu pula dengan ibu hamil atau menyusui. Disarankan untuk menghindari serai karena cara kerja senyawa kimia tertentu yang ada di dalamnya.

Serai mudah untuk ditemukan di sekitar kita. Bahkan bisa ditanam sendiri di rumah. Praktisnya, serai sering ada di pasar-pasar, warung atau swalayan. Kalau kamu ada ingin yang lebih praktis lagi, bisa dicari minuman serai yang sudah instan. Tinggal langsung direbus atau diseduh. Titipku telah bermitra dengan UMKM yang memproduksi minuman herbal yaitu Susme. Salah satunya adalah Wedang Sereh Susme. Produk Susme milik Ibu Susmiyati ini dijamin keherbalannya tanpa pengawet dan pemanit buatan.