Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan, Khususnya Pencernaan

Setya 20 Agu 2018

manfaat nanas untuk pencernaan, manfaat nanas untuk kesehatan

Titipku – Seluruh buah yang ada di bumi ini memiliki manfaat dan khasiat tersembunyinya, tidak terkecuali buah nanas. Buah nanas ini merupakan buah beriklim tropis yang tumbuh tidak kenal musim. Nanas ini memiliki kandungan gizi antara lain ada vitamin C, vitamin B6, vitamin B1, serta folat. Selain gizi bermanfaat ini, ada unsur lain dari nanas yang sangat berperan untuk sistem pencernaan. Apa saja manfaat buah nanas untuk pencernaan tersebut?

Manfaat Buah Nanas untuk Pencernaan

Mengandung Enzim Baik untuk Pencernaan

Menurut Medical Center di Maryland University, buah nanas ini mempunyai enzim pencernaan yang disebut dengan bromelain. Enzim iini merupakan campuran dari enzim preteolitik yang membantu usus memecah dan menyerap protein lebih banyak. Manfaat lain bromelain ini juga meringankan masalah perut seperti sakit perut dan diare.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah nanas secara alami mempunyai kandungan yang kaya serat. Fungsi serat ini baik untuk meningkatkan sistem pencernaan. Biasanya, makana dengan tinggi serat ini cukup susah dicerna. Namun tidak dengan buah nanas.

Manfaat nanas untuk pencernaan ini juga ditilik dari kandungan vitamin dan mineral yang mampu menyerap air pada usus. Untuk sistem pencernaan normal, kamu perlu konsumsi 14 gram total serat dari 1000 kalori pencernaan normal, kamu perlu konsumsi 14 gram total serat dari 1000 kalori per hari. Menurut Colorado State University Extension, makan buah nanas setengah potong dengan kandungan 2,2 total serat makanan.

Buah Nanas Menangkal Sakit Akibat Perut Kembung

Perut kembung biasanya ditandai dengan perut membesar dan ada tekanan gas lebih yang kuat. Kamu tidak perlu pusing untuk mengobatinya. Cukup dengan memakan buah nanas makanan lain yang menyebabkan refluks atau gas pada pencernaan muncul, maka bisa diredakan secara alami. Balik pada kandungan bromelain dan fiber dari buah nanas yang bermanfaat untuk sistem pencernaan, bromelain memiliki sifat menenangkan pada perut.

Mencegah Kanker Usus

Makan buah nanas untuk pencernaan juga bagus untuk cegah kanker pada usus. Kandungan antioksidan pada vitamin C yang terkandung bisa melawan sel-sel kanker dalam tubuh. Selain itu, buah nanas juga memiliki kandungan antioksidan lainnya, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, dan berbagai senyawa flavonoid. Buah nanas ini bisa menangkall radikal bebas yang menjadi penyebab pertumbuhan kanker.

Efek Samping Makan Nanas Terlalu Banyak

Buah nanas memang baik untuk pencernaan, namun konsumsinya juga tidak perlu berlebihan. Kemungkinan makan nanas berlebihan, kamu akan merasaka bengkak dan agak gatal di bagian bibir, lidah, dan pipi bagian dalam. Hal ini disebabkan oleh sifat daging nanas yang panas, dan biasanya akan hilang beberapa jam. Namun jika disertai gatal-gatal sampai sulit bernapas bisa membuat alergi.

Sementara itu, untuk wanita hamil, asupan kandungan bromelain berlebih akan mengakibatkan kontraksi rahim yang berpotensi menimbulkan keguguran. Namun bukan berarti ibu hamil tidak boleh makan nanas. Bromelain level membahayakan jika kamu melahap dua buah nanas utuh sekaligus.