add_action('wp_head', function(){echo '';}, 1);{"id":13092,"date":"2022-09-29T10:03:11","date_gmt":"2022-09-29T03:03:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.titipku.com\/?p=13092"},"modified":"2022-09-29T10:03:11","modified_gmt":"2022-09-29T03:03:11","slug":"menu-vegetarian-seminggu-cocok-buat-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/titipku.com\/blog\/menu-vegetarian-seminggu-cocok-buat-diet\/","title":{"rendered":"Menu Vegetarian Seminggu, Cocok Buat Diet"},"content":{"rendered":"

Apakah Anda seorang vegetarian? Atau, apakah Anda sedang menjalani program diet vegan? Jika iya, maka Anda masuk ke artikel yang tepat! Pada artikel ini, MinTip bakal bagi-bagi 7 menu vegetarian yang simpel dan tentunya lezat. Menu vegetarian ini bisa jadi variasi menu makan vegetarian selama seminggu.<\/p>\n

<\/p>\n

Menu Vegetarian Salad Alpukat<\/strong><\/h5>\n
$\"menu$ <\/p>\n
Bahan:<\/strong><\/p>\n
\n
250 alpukat matang yang dipotong dadu<\/li>\n
100 gram paprika yang dirajang halus<\/li>\n
150 gram tomat yang dibuang bijinya dan dirajang halus<\/li>\n
250 gram babycorn yang direbus dan dipotong-potong<\/li>\n
100 gram timun yang dipotong-potong<\/li>\n<\/ul>\n
Dressing:<\/strong><\/p>\n
\n
2 sdm sirup maple<\/li>\n
3\/4 sdm sari lemon<\/li>\n
2 sdt daun mint cincang<\/li>\n
Secukupnya garam dan merica hitam<\/li>\n<\/ul>\n
Cara membuat:<\/strong><\/p>\n
\n
Campur semua bahan dalam satu mangkuk dan aduk sampai rata. Usahakan tidak mengaduk terlalu keras sampai tekstur alpukat hancur dan lembut.<\/li>\n
Tambahkan dressing dan aduk sampai benar-benar rata.<\/li>\n
Menu diet vegetarian salad alpukat siap sudah jadi. Sajikan segera selagi segar.<\/li>\n<\/ul>\n
Spaghetti Bolognesse Jamur<\/strong><\/h5>\n
Bahan:<\/strong><\/p>\n
\n
1 genggam pasta spaghetti<\/li>\n
2 sdm minyak zaitun<\/li>\n
1 butir bawang bombay yang dikupas dan dicincang<\/li>\n
4 siung bawang putih yang dikupas dan dicincang<\/li>\n
1 buah wortel yang dikupas dan dipotong dadu<\/li>\n
2 batang seledri, iris<\/li>\n
1 cup jamur shitake yang dipotong dadu<\/li>\n
2\/3 cup kaldu sayur<\/li>\n
1 kaleng saus bolognesse vegetarian<\/li>\n
1 lembar daun salam<\/li>\n
\u00bd sdt bumbu Italia<\/li>\n
Lada hitam tumbuk, secukupnya<\/li>\n
Garam, secukupnya<\/li>\n<\/ul>\n
Cara membuat:<\/strong><\/p>\n
\n
Masak pasta dalam panci besar berisi air mendidih yang telah diberi sedikit garam. Masak sampai teksturnya al dente. Jika sudah, angkat dan tiriskan.<\/li>\n
Pada wajan terpisah, tumis bawang bombay, wortel, dan seledri dengan minyak zaitun selama 6-8 menit menggunakan api kecil. Masak sampai sayur lunak.<\/li>\n
Masukkan bawang putih dan jamur, masak selama 4-5 menit atau sampai jamur mulai kecokelatan.<\/li>\n
Campurkan kaldu sayur, saus tomat, daun salam, bumbu Italia, garam, dan lada. Aduk rata dan masak sampai mendidih selama kurang lebih 10 menit<\/li>\n
Siapkan pasta di piring dan tuang spaghetti dengan saus bolognesse vegetarian. Menu vegetarian spaghetti bolognesse jamur siap dinikmati.<\/li>\n<\/ul>\n
Vegan Chocolate Banana Ice Cream<\/strong><\/h5>\n
$\"menu$ <\/p>\n
Bahan:<\/strong><\/p>\n
\n
2 buah pisang yang karakter rasanya manis, seperti pisang mas atau pisang sunpride.<\/li>\n
1 sdm bubuk cokelat vegan<\/li>\n
1 sdm cacao nibs<\/li>\n<\/ul>\n
Cara membuat:<\/strong><\/p>\n
\n
Potong pisang bentuk melingkar dan bekukan dalam freezer<\/li>\n
Jika sudah beku, campurkan pisang beku dan bubuk cokelat ke dalam blender. Haluskan sampai rata<\/li>\n
Tuang ke wadah dan bekukan dalam freezer.<\/li>\n
Sajikan menu vegetarian chocolate banana ice cream dengan cacao nibs sebagai topping.<\/li>\n<\/ul>\n
Tumis Tahu Teriyaki<\/strong><\/h5>\n
Bahan:<\/strong><\/p>\n
\n
1 blok tahu putih yang dipotong dadu dan direndam dengan sedikit garam<\/li>\n
2 sdm tepung terigu serbaguna<\/li>\n<\/ul>\n
Bumbu:<\/strong><\/p>\n
\n
2 sdm saus teriyaki<\/li>\n
2 siung bawang putih<\/li>\n
1\/2 sdt merica yang dihaluskan<\/li>\n
1 sdm saus tiram<\/li>\n
1 sdm saus cabai<\/li>\n
garam dan gula secukupnya<\/li>\n
minyak secukupnya<\/li>\n<\/ul>\n
Cara membuat:<\/strong><\/p>\n
\n
Gulung tahu ke dalam tepung lalu goreng tahu hingga matang kecokelatan. Setelah matang, tiriskan.<\/li>\n
Tumis bawang putih hingga harum. Jika sudah, masukkan semua bahan bumbu, saus, dan merica. Setelah itu, masukkan tahu goreng dan aduk merata.<\/li>\n
Masukkan garam dan gula secukupnya, dan jangan lupa untuk koreksi rasa.<\/li>\n
Jika sudah, angkat dan tumis tahu teriyaki siap dinikmati.<\/li>\n<\/ul>\n
Menu Vegetarian Creamy Garlic Spinach<\/strong><\/h5>\n
$\"menu$ <\/p>\n
Bahan:<\/strong><\/p>\n
\n
2 sendok makan minyak kelapa murni<\/li>\n
1 bawang bombai sedang yang dicincang kasar<\/li>\n
1 paprika merah kecil yang dicincang kasar<\/li>\n
4 siung bawang putih yang dicincang halus<\/li>\n
3\/4 sendok teh garam<\/li>\n
1\/2 sendok teh bubuk paprika merah<\/li>\n
2 ikat daun bayam<\/li>\n
1\/2 cangkir santan<\/li>\n
irisan lemon atau jeruk nipis<\/li>\n<\/ul>\n
Cara membuat:<\/strong><\/p>\n
\n
Dalam panci atau teflon, panaskan minyak kelapa dengan api sedang. Setelah panas, masak bawang dan paprika dalam minyak selama 7 menit sambil diaduk-aduk hingga teksturnya empuk.<\/li>\n
Tambahkan cincangan bawang putih, garam, dan bubuk paprika merah. Masak dan aduk selama 1 menit.<\/li>\n
Tambahkan bayam secara bertahap. Masak, aduk, sampai bayam layu.<\/li>\n
Masukkan santan dan aduk agar tidak pecah.<\/li>\n
Sajikan creamy garlic spinach dengan potongan lemon.<\/li>\n<\/ul>\n
Baca Juga:
\n<\/strong>4 Resep Masakan Simpel untuk Kaum Vegetarian<\/a>
\n 6 Makanan Vegetarian di Berbagai Negara<\/a>
\n Kesalahan Diet Vegetarian yang Harus Dihindari<\/a>
\n Vegetarian dan Vegan, Apa Sih Bedanya?<\/a><\/p><\/blockquote>\n
Sate Tempe<\/strong><\/h5>\n
Bahan:<\/strong><\/p>\n
\n
1 kotak tempe, potong dadu ukuran sedang<\/li>\n<\/ul>\n
Bumbu kasar:<\/strong><\/p>\n
\n
2 lembar daun salam<\/li>\n
1 ruas lengkuas yang dimemarkan<\/li>\n<\/ul>\n
Bumbu halus:<\/strong><\/p>\n
\n
3 siung bawang putih<\/li>\n
5 siung bawang merah<\/li>\n
1 ruas kunyit<\/li>\n
1 sdt ketumbar<\/li>\n
5 buah cabai rawit<\/li>\n
gula dan garam secukupnya<\/li>\n<\/ul>\n
Bumbu oles:<\/strong><\/p>\n
\n
2 sdm kecap manis<\/li>\n
1 sdm margarin yang sudah dilelehkan<\/li>\n<\/ul>\n
Cara membuat:<\/strong><\/p>\n
\n
Tumis bumbu halus, masukkan bumbu kasar dan tumis hingga harum dan bumbunya matang.<\/li>\n
Masukkan tempe, tuang sedikit air dan masak bersama bumbu hingga air habis dan bumbu meresap.<\/li>\n
Tusuk-tusuk tempe dengan tusuk sate dan oles dengan bumbu kecap. Panggang hingga agak kering. Jangan lupa untuk koreksi rasa.<\/li>\n
Jika sudah matang, angkat tempe dan sate tempe siap disajikan.<\/li>\n<\/ul>\n
Sop Vegan<\/strong><\/h5>\n
$\"menu$ <\/p>\n
Bahan:<\/strong><\/p>\n
\n
2 buah jagung<\/li>\n
1 buah wortel<\/li>\n
\u00bd bagian bunga kol<\/li>\n
1 bungkus kulit tahu<\/li>\n
1,5 liter air<\/li>\n
20-30 gram tepung kanji + 100 cc air (aduk rata)<\/li>\n
1 batang daun sop<\/li>\n
Secukupnya garam, kaldu jamur, gula pasir, merica halus<\/li>\n<\/ul>\n
Cara membuat:<\/strong><\/p>\n
\n
Didihkan air, masukkan jagung, wortel, bunga kol, dan kulit tahu. Masak sekitar 15 menit, terutama sampai jagung dan wortel mengempuk.<\/li>\n
Masukkan daun sop, garam, kaldu jamur, gula pasir, dan merica halus, aduk rata. Jangan lupa untuk mengoreksi rasa.<\/li>\n
Tuang perlahan larutan tepung kanji yang sudah dicampur air sambil aduk-aduk hingga kekentalan yang diinginkan didapat.<\/li>\n
Jika sudah, matikan kompor. Sajikan sup vegan selagi hangat.<\/li>\n<\/ul>\n
*****<\/p>\n
Itulah 7 menu vegetarian yang bisa dibuat untuk seminggu. Soal bahan untuk membuat resep vegetarian ini, Moms bisa belanja bahannya dari rumah lewat Titipku<\/a>. Belanjanya lebih praktis, Moms pun jadi punya waktu untuk me time.<\/p>\n
Yuk belanja di pasar terdekat bersama Titipku! Download aplikasinya di Google Playstore<\/a> atau Apple Appstore<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Apakah Anda seorang vegetarian? Atau, apakah Anda sedang menjalani program diet vegan? Jika iya, maka Anda masuk ke artikel yang tepat! Pada artikel ini, MinTip bakal bagi-bagi 7 menu vegetarian yang","protected":false},"author":9,"featured_media":13093,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[19501],"tags":[19606,19608,19610,18959,19607,19609,19605],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/titipku.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13092"}],"collection":[{"href":"https:\/\/titipku.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/titipku.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/titipku.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/titipku.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13092"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/titipku.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13092\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13098,"href":"https:\/\/titipku.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13092\/revisions\/13098"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/titipku.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/titipku.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/titipku.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/titipku.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

Sate Tempe<\/strong><\/h5>\nBahan:<\/strong><\/p>\n\n1 kotak tempe, potong dadu ukuran sedang<\/li>\n<\/ul>\nBumbu kasar:<\/strong><\/p>\n