add_action('wp_head', function(){echo '';}, 1);{"id":12562,"date":"2022-06-12T14:44:14","date_gmt":"2022-06-12T07:44:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.titipku.com\/?p=12562"},"modified":"2022-09-21T16:58:39","modified_gmt":"2022-09-21T09:58:39","slug":"definisi-me-time-dan-cara-melakukannya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/titipku.com\/blog\/definisi-me-time-dan-cara-melakukannya\/","title":{"rendered":"Definisi Me Time & Bagaimana Cara Melakukannya"},"content":{"rendered":"

\"me<\/p>\n

Belakangan ini mulai banyak orang yang menyuarakan pentingnya kesehatan mental. Bagaimanapun, kesehatan mental itu sangat penting untuk diperhatikan. Terlebih, jika di masa ini kegiatan semakin padat dan media sosial tak pernah lelah memberi informasi yang membuat kita insecure<\/em>. Obat terbaik untuk menjaga kesehatan mental selain berdoa adalah me time<\/em>. Kita sering mendengar kata me time<\/em>, tapi apakah ada di antara Moms yang tahu definisi me time<\/em> secara jelas?<\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

Definisi Me Time<\/em><\/strong><\/h5>\n

Berdasarkan Direction Psychology<\/a>, definisi me time<\/em> adalah tentang hadir untuk diri sendiri, secara pikiran dan fisik. Kata ini merujuk pada usaha secara sadar untuk mengambil waktu istirahat untuk mengembalikan kondisi tubuh.<\/p>\n

Karena tiap orang itu unik, maka me time<\/em> juga bisa dihabiskan dengan cara yang bervariasi, tergantung tiap orangnya. Ada yang melakukannya dengan mandi, membaca buku, jalan-jalan, yoga, menipedi, ke salon, dan yang lainnya.<\/p>\n

Intinya: Selama Moms melakukan sesuatu yang untuk diri sendiri tanpa terbeban pikiran dari aktivitas yang lain, Moms sudah mempraktikkan definisi me time<\/em> itu sendiri.<\/p>\n

Baca Juga:\u00a0<\/strong>Hasil Penelitian: Kurang Me Time Bisa Buat Stres<\/a><\/p><\/blockquote>\n

Mengapa Me Time <\/em>Sangat Penting?<\/strong><\/h5>\n

Percaya atau tidak, pikiran dan tubuh (mind and body<\/em>) seseorang itu terhubung, dan agar keduanya dapat berfungsi baik, keduanya harus tersinkronisasi. Jika pikiran terbeban oleh stres dan tensi yang tinggi, tentu badan akan meresponsnya dalam bentuk rasa cepat lelah maupun kondisi tidak produktif.<\/p>\n

Hal ini berlaku sebaliknya, jika kondisi fisik sedang tidak baik (mengalami cedera, sakit punggung, pusing, mata lelah, dan lain sebagainya), hal ini bisa berpengaruh terhadap mood, motivasi, maupun konsentrasi.<\/p>\n

Baca Juga:\u00a0<\/strong>Ide Me Time Asyik di Tengah Kondisi Pandemi<\/a><\/p>\n

Bagaimana Melakukan Me Time<\/em> dengan Waktu Singkat?<\/strong><\/h5>\n

Setelah memahami definisi me time<\/em>, ada beberapa di antara kita yang merasa hal itu mudah dilakukan. Namun, bagi semua orang, mereka tidak punya banyak waktu untuk me time<\/em>. Kadang, waktu yang mereka punya hanya sekitar 5 menit.<\/p>\n

Apa yang bisa dilakukan dengan waktu sesingkat itu? Tips berikut ini mungkin bisa membantu.<\/p>\n