Menjalankan ibadah puasa musti berawal dari niat untuk menjalankan ibadah puasa Ramadan. Meski demikian, masih diperlukan faktor lain yang membuat ibadah puasa berjalan lancar. Faktor-faktor ini adalah seperangkat persiapan yang bisa membuat kita lebih siap menjalankan puasa.
Kira-kira tips apa saja yang bisa mempersiapkan kita untuk menjalankan puasa Ramadan? Simak informasi berikut ini.
Makan Sahur yang Bergizi
Makan sahur dapat membantu Moms merasa kenyang sepanjang hari dan membantu menjaga energi selama puasa. Pastikan untuk memilih makanan yang bergizi dan mengandung serat serta protein untuk membantu Moms merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga:
Ini Dia Sejarah Kurma dalam Tradisi Ramadan
Zakat dan Sedekah: Urgensi Berbagi Saat Ramadan
Ramadan, Titipku Usung Program #BerbagiKebaikan
Minum Banyak Air Putih
Penting untuk minum banyak air saat sahur dan setelah berbuka puasa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kurangi minuman yang mengandung kafein atau gula berlebihan karena efeknya justru sebaliknya. Moms jadi mudah merasa haus jika meminum minuman yang mengandung banyak gula.
Pastikan kebutuhan harian air putih yakni 8 gelas terpenuhi tiap harinya. Niscaya hal ini akan membuat tubuh Anda tetap terhidrasi selama menjalankan puasa Ramadan.
Batasi Aktivitas Fisik Agar Lancar Puasa
Hindari melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat saat berpuasa, karena hal ini dapat membuat tubuh Anda kelelahan dan dehidrasi.
Salah satu aktivitas yang bisa Moms kurangi adalah belanja kebutuhan dapur. Moms bisa belanja kebutuhan dapur dari rumah saja daripada harus ke pasar langsung.
Saat ini sudah banyak aplikasi belanja kebutuhan pokok, salah satunya adalah Titipku. Moms bisa titip belanja di Titipku. Nantinya, titipan belanja Moms akan diproses oleh Jatiper Titipku dan akan langsung diantar ke rumah Moms.
Berminat? Download Titipku di Google Playstore atau Apple Appstore.
Cukup Istirahat Supaya Lancar Puasa
Pastikan Anda cukup tidur dan istirahat di antara waktu sahur dan berbuka puasa. Tujuannya, supaya Anda memiliki energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas harian.
Namun perlu digarisbawahi ya kalau puasa jangan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Pastikan semua pekerjaan atau kewajiban Anda terlaksana dengan baik.
Waktu istirahat yang bisa Anda gunakan adalah ketika istirahat makan siang kantor misalnya. Di satu jam itu Anda tidak makan karena puasa, sehingga bisa digunakan untuk istirahat.
Jangan Kalap Saat Berbuka
Hindari makan makanan berat saat berbuka puasa, karena hal ini dapat membuat Anda merasa tidak nyaman. Pilihlah makanan ringan dan sehat, dan makanlah dengan perlahan.
Itulah sebabnya kurma cocok jadi menu berbuka. Selain ringan, buah ini kaya gula sehingga bisa mengembalikan energi dengan cepat.
Niatkan Menjalani Puasa untuk Ibadah
Ingatlah bahwa tujuan utama dari puasa Ramadan adalah untuk beribadah, mempererat hubunganmu dengan Tuhan dan mengasah disiplin diri. Jadi, niatkanlah puasa itu untuk hal-hal ini, bukan untuk ikut-ikutan teman atau bahkan untuk ajang diet.
*****
Itulah tips yang bisa membantu Anda dalam menjalankan puasa Ramadan. Selamat mencoba dan semoga puasa Anda lancar.
-
3 Pilihan Minuman Buka Puasa Ini Bikin Tenggorokan Plongg – Titipku Blog 16 April 2023[…] Juga: Ini Tips Agar Moms Lancar Puasa Ramadan 3 Resep Menu Buka Puasa Sehat dan Lezat Resep Menu Takjil Buka Puasa Ini Murah & […]