Apakah Anda mencari cara baru dan seru untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan Anda? Jika iya, poundfit mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat. Dalam artikel ini, kita akan mengulas apa itu poundfit, manfaatnya untuk kesehatan, dan apa saja perlengkapan yang perlu Anda siapkan untuk mengikuti program ini.
Apa itu Poundfit?
Barangkali ada di antara Anda yang masih bertanya-tanya tentang poundfit termasuk olahraga apa? Poundfit adalah jenis olahraga yang unik karena menggunakan drumsticks atau stik drum sebagai alat.
Dalam poundfit, Anda akan mengikuti gerakan kardio yang dinamis sambil memukul drumsticks ke lantai atau alat khusus. Ini menciptakan kombinasi latihan yang melibatkan seluruh tubuh Anda, termasuk otot inti, lengan, dan kaki.
Anda akan mengikuti irama musik dengan cepat, menciptakan sensasi seperti Anda bermain drum dalam sebuah band rock, meskipun ini adalah sebuah latihan yang intens.
Baca Juga:
Cara Mempertahankan Olahraga Rutin Bagi Pemula
Jangan Kendor! Tips Berolahraga di Musim Hujan
Nyeri Otot Usai Olahraga? Redakan Dengan Cara Ini
Manfaat Poundfit untuk Kesehatan
Berikut ini adalah sejumlah manfaat poundfit untuk kesehatan tubuh kita:
- Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular: poundfit adalah olahraga yang menggabungkan elemen-elemen kardio, sehingga dapat membantu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru Anda. Ini memperbaiki sirkulasi darah dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
- Peningkatan Kekuatan dan Fleksibilitas: Gerakan yang digunakan dalam olahraga ini melibatkan hampir semua kelompok otot dalam tubuh Anda. Ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, terutama pada area inti tubuh dan ekstremitas.
- Pembakaran Kalori yang Efektif: Olahraga ini berisi latihan kardio yang cukup intens, yang dapat membantu Anda membakar kalori dengan cepat. Ini membantu dalam pengelolaan berat badan dan penurunan lemak tubuh.
- Merangsang Sistem Saraf Pusat: Bermain drumsticks dengan ritme musik memerlukan koordinasi dan konsentrasi. Hal ini dapat membantu merangsang sistem saraf pusat Anda dan meningkatkan keterampilan motorik.
- Penghilang Stres: Seperti halnya latihan kardio lainnya, olahraga ini juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Musik yang kuat dan gerakan yang energik dapat membantu Anda melepaskan ketegangan dan merasa lebih baik secara emosional.
Perlengkapan yang Dibutuhkan
- Drumsticks Poundfit: Anda akan memerlukan sepasang drumsticks yang dirancang khusus untuk program ini. Ini biasanya lebih ringan daripada drumsticks biasa dan lebih cocok untuk latihan.
- Matras Yoga atau Karpet Latihan: Anda akan melompat dan melakukan gerakan berulang selama sesi program ini, jadi penting untuk memiliki alas yang nyaman untuk melindungi sendi Anda.
- Sepatu Olahraga: Pastikan Anda mengenakan sepatu olahraga yang nyaman dan mendukung dengan penyerapan kejutan yang baik untuk melindungi kaki Anda saat melakukan gerakan intens.
- Pakaian Olahraga: Kenakan pakaian yang sesuai untuk olahraga, yang memungkinkan Anda bergerak dengan bebas dan merasa nyaman.
Poundfit Seru Bersama Weekend Folks
Jika Anda warga BSD dan sekitarnya dan sedang mencari poundfit terdekat, poundfit BSD area, ataupun poundfit Tangerang area, Anda bisa daftar di Weekend Folks nih! Weekend Folks adalah penyelenggara poundfit yang sudah terkenal di area BSD.
Di Weekend Folks ada dua kategori yang bisa Anda pilih, yakni VIP Category dan Reguler Category. Untuk kategori reguler, terbagi menjadi dua juga, yakni: pound unplugged dan pound rockout.
Dalam seminggunya, Weekend Folks bisa membuka hingga lima kelas. Masing-masing kelas berisi sekira 40 peserta.
Bagi Anda yang tertarik untuk mulai hidup sehat dengan rajin poundfit, yuk langsung kunjungi Instagram @weekendfolks.id untuk pendaftarannya!
*****
Dengan poundfit, Anda tidak hanya bisa meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga memiliki kesempatan untuk bersenang-senang dan melepaskan stres. Cobalah program olahraga yang unik ini dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda sambil menikmati alunan musik dan energi positif yang ditawarkan oleh olahraga satu ini!
Jangan lupa, dukung olahragamu dengan makanan bergizi juga ya. Nah soal pemenuhan bahan makanan bergizi, Anda bisa belanja bahan-bahan pangannya di Titipku!
Download Titipku di Google Playstore atau Apple Appstore sekarang juga!