Mau Diet Pelangi? Ini Pilihan Isinya Spesial untuk Moms

Ape 18 Sep 2022

diet pelangi, apa itu diet pelangi, rekomendasi makanan diet pelangi, rainbow diet, diet sayur dan buah, diet buah dan sayur, diet sayur buah warna warni, diet buah sayur warna warni, pilihan makanan untuk diet pelangi, diet pelangi viral

Belakangan ini lagi tren soal diet jenis baru. Kira-kira Moms udah tahu belum? Itu looohh diet yang warna warni. Yap betul! Nama dietnya adalah diet pelangi.

“Makanlah pelangi, maka badanmu tak berat lagi” kira-kira begitulah mantranya. Inti dari diet ini adalah menambahkan aneka sayur dan buah yang berwarna-warni pada piring makan Moms untuk menggantikan karbohidrat, gluten, daging, dan lemak.

Memang diet pelangi ini tidak selalu mengikuti warna pelangi yakni mejikuhibiniu. Kata pelangi ini merujuk pada pilihan sayur dan buah yang berwarna-warni saja.

Nah, kira-kira apa saja ya pilihan sayur dan buah yang pas untuk diet pelangi Moms? Berikut rekomendasi spesial dari Titipku.

Merah

Buah dan sayuran merah mengandung pigmen anthocyanin. Buah atau sayur berwarna merah ini biasanya mengandung antioksidan kuat. Buah dan sayuran merah ini juga dianggap bermanfaat untuk kesehatan kulit dan mengurangi risiko diabetes.

Pilihan buah dan sayuran merah yang bisa Moms konsumsi saat diet pelangi adalah: Delima, paprika merah, stroberi, dan tomat.

Jingga atau Oranye

Makanan berwarna jingga atau oranye seperti wortel, jeruk, dan pepaya diketahui mengandung keratin. Kandungan keratin ini dapat meningkatkan kualitas penglihatan seseorang. Selain itu, kandungan ini juga bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kulit.

Baca Juga:
Cara Diet Dalam Kondisi Mengidap Maag
Makin Tua Makin Jadi Dengan Diet Ala Cristiano Ronaldo

Kuning

Sayuran atau buah berwarna cerah seperti kuning biasanya mengandung pigmen karotenoid, Rutin mengonsumsi sayur atau buah berwarna kuning seperti lemon, jeruk, mangga, dan ubi akan menguntungkan kesehatan kamu secara keseluruhan. Buah dan sayuran ini membantu membangun kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, dan mampu mempertahankan persendian yang lebih sehat.

Hijau

Jika menyebut produk nabati berwarna hijau, tentu akan langsung merujuk pada sayuran. Sayuran juga dikenal sebagai “super food” karena manfaatnya yang begitu banyak untuk tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Makanan berwarna hijau itu di antaranya adalah bayam, kubis, buncis, sawi, brokoli, dan selada.

Biru atau Ungu

Makanan berwarna biru atau ungu juga dapat dimasukkan dalam pola diet pelangi. Sayur dan buah-buahan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah: blueberry, anggur, bawang bombai ungu, buah naga, kol ungu, terong, dan selada ungu.

Buah dan sayuran berwarna biru atau ungu ini kaya akan unsur bernama anthocyanin dan respitrol yang menjaga kesehatan jantung. Mereka juga dapat meningkatkan kekuatan otak dan memiliki sifat anti penuaan.

Putih

Sayur dan buah-buahan yang berwarna putih antara lain: pisang, kembang kol, bawang putih, dan jamur. Buah dan sayur ini dapat menghindarkan kita dari penyakit jantung. Tak hanya penyakit jantung biasa, tapi juga turunannya seperti kolesterol dan darah tinggi.

Cokelat

Terakhir, ada produk nabati berwarna cokelat yang kaya serat. Serat memiliki berbagai manfaat kesehatan. Ini mendukung manajemen berat badan dengan menyeimbangkan kadar gula, mengurangi lonjakan gula darah dan mengatur gerakan usus. Serat ini dapat ditemukan dalam buah-buahan berwarna cokelat seperti sawo, kacang-kacang, dan biji -bijian utuh.

*****

Nah, itulah rekomendasi sayur dan buah-buahan warna warni yang bisa Moms konsumsi saat diet pelangi. Buah dan sayur di atas sangat mudah ditemukan di pasar terdekat, sehingga tak perlu bingung ke mana mencarinya.

Jika ingin lebih praktis, Moms bisa pesan buah dan sayur di atas lewat Titipku. Titipku adalah aplikasi yang memudahkan Anda dalam belanja sayur dan buah dari pasar terdekat. Pesannya lewat aplikasi, nantinya semua pesanan itu akan diantar oleh Jatiper yang pintar dalam memilih buah dan sayur yang segar.

Mau Diet Pelangi? Ini Pilihan Isinya Spesial untuk Moms

Merah

Jingga atau Oranye

Kuning

Biru atau Ungu

Putih

Cokelat

Shared

Menyukai ini:

Terkait

Cloth Mask: Model Masker Kain Keren untuk Kamu yang Berkacamata!

Cara Menyimpan Terasi yang Awet dan Anti Jamur